Bauer Træning
Personlig online coaching, bygget om dit liv
Jeg hjælper dig med at træne rigtigt, spise rigtigt og holde fast — med et program der passer til din hverdag, ikke omvendt. Selv er jeg gået hele vejen fra 50 kg nybegynder — og træner i dag mod drømmen om at blive bodybuilder.
Min rejse
Fra 50 kg nybegynder til mit livs bedste form
Start15 år · 50 kg
Dagen før jeg startede i fitness — tynd, uden erfaring og uden en anelse om, hvor rejsen ville føre mig hen.
Bulk17 år · 89 kg · marts 2025
Bulkede for hårdt og tog for meget fedt på undervejs, men lærte samtidig, hvor stærk jeg kunne blive.
Cut17 år · 74 kg · august 2025
Tabte 15 kg og fandt endelig balancen mellem styrke og velvære.
I dag18 år · 76 kg
Mit livs bedste form — og stadig med store mål forude mod bodybuilding.
Start15 år · 50 kg
Dagen før jeg startede i fitness — tynd, uden erfaring og uden en anelse om, hvor rejsen ville føre mig hen.
Bulk17 år · 89 kg · marts 2025
Bulkede for hårdt og tog for meget fedt på undervejs, men lærte samtidig, hvor stærk jeg kunne blive.
Cut17 år · 74 kg · august 2025
Tabte 15 kg og fandt endelig balancen mellem styrke og velvære.
I dag18 år · 76 kg
Mit livs bedste form — og stadig med store mål forude mod bodybuilding.
Start15 år · 50 kg
Dagen før jeg startede i fitness — tynd, uden erfaring og uden en anelse om, hvor rejsen ville føre mig hen.
Bulk17 år · 89 kg · marts 2025
Bulkede for hårdt og tog for meget fedt på undervejs, men lærte samtidig, hvor stærk jeg kunne blive.
Cut17 år · 74 kg · august 2025
Tabte 15 kg og fandt endelig balancen mellem styrke og velvære.
I dag18 år · 76 kg
Mit livs bedste form — og stadig med store mål forude mod bodybuilding.
1:1 online coaching
Det får du som klient
- Individuelt tilrettelagt træningsprogram til dit mål og udstyr
- Personligt kostmål med kalorier og makroer
- Ugentligt video check-in og løbende justering
- Direkte kontakt på WhatsApp — jeg svarer hver dag
- Vurdering af din teknik på video, hvis du ønsker det
Skræddersyet program
Kom hurtigt i gang
- Spørgeskema om mål, erfaring, udstyr og begrænsninger
- 100% skræddersyet — ikke en skabelon
- Øvelser, sæt, gentagelser, RIR og progression
- Leveret personligt af mig, Oliver
Om Oliver
Jeg har prøvet begge yderpunkter
Min rejse startede 27. august 2022 ved 50 kg — tynd, uden muskelmasse og uden selvtillid. Jeg lærte det hele fra bunden, lavede masser af fejl, og bulkede på et tidspunkt så hårdt at jeg endte på 89 kg. Så cuttede jeg ned til 74 kg og fandt balancen.
Jeg ved, hvordan det føles at være alt for tynd, og hvordan det føles at være alt for tung. Den erfaring bruger jeg hver dag, når jeg bygger programmer til andre — uanset hvor de starter.
Baggrund
Bygget på uddannelse
- 2022
- Startede sin egen rejse ved 50 kg
- I dag
- Uddannet personlig træner
- I dag
- Uddannelse i programmering af træning
Spørgsmål